9种自然预防和治疗感染的方法

如果你是在一个位置，你必须处理感染自然，那么这篇文章是为你. 这里有12种简单的方法，可以帮助预防和治疗感染，而不使用抗生素或其他有害物质. 这些方法都是天然的，所以如果你想避免使用更多的抗生素，它们是很好的选择!

多喝水，排出细菌和毒素

喝水是帮助身体对抗感染最简单的方法. 锻炼前一定要多喝水, 在生病期间和之后，这样细菌就不会在你的身体里扎根. 你也可以尝试在你的饮料中加入几滴柠檬来增加它的天然抗生素特性! 加入蜂蜜会让胃更舒服.

在烹饪时加入大蒜或生姜对对抗感染特别有益，因为这些草药具有抗菌特性. 姜黄也被证明可以抑制细菌的生长. 加一些辣椒粉来增加口感!

保持良好的休息对保持免疫系统的健康很重要. 这将有助于预防感染, 但如果你碰巧感染了某种疾病，它也可以帮助你抵御疾病. 但重要的是不要过度睡眠，因为过多的睡眠会干扰你的免疫系统，使你更容易生病.

益生菌是有益的细菌，可以帮助促进良好肠道菌群的生长, 哪种药物有助于预防感染. 为了获得这些好处, 每天服用至少含有50亿个活菌的益生菌补充剂是很重要的，因为如果偶尔服用，它们不会有任何效果.

泻盐是帮助缓解感染的好方法. 在浴缸中加入两杯泻盐，浸泡至少30分钟!

吃各种各样的水果和蔬菜来获得每日所需的维生素, 矿物质, 和抗氧化剂 . 抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，自由基会引起炎症和组织损伤. 增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量

这些食物通过为身体提供有益的细菌来帮助预防感染，这些细菌会抵抗任何试图在你的系统中占据主导地位的有害细菌. 试着在你的饮食中添加更多的纤维，因为这有助于排出结肠中的毒素. 纤维对降低胆固醇也有好处，胆固醇可以减少全身的炎症

研究表明，压力会增加体内的炎症，从而导致更多的疾病. 瑜伽和冥想是降低压力水平和帮助身体抵抗感染的完美方法.

有规律的锻炼也可以降低压力水平，从而降低炎症反应的风险. 研究表明，有规律的有氧运动可以减少c反应蛋白, 炎症:体内炎症的标志.

穿心莲和紫锥菊对抵抗感染都很有效. 你也可以服用大蒜补充剂或在你的膳食中添加新鲜的丁香. 穿心莲是一种长期用于传统中医和印度草药的草药，是一种苦味的草药，富含穿心莲内酯化合物. 这些化合物被认为具有抗炎、抗病毒和抗氧化的特性. 在使用这些补充剂作为其他药物的替代品之前，请咨询专业人士.

而咖啡和茶都是很好的抗氧化剂来源, 它们还会增加体内的皮质醇水平. 皮质醇是一种抑制免疫功能、减缓伤口愈合时间的激素. 这意味着那些经常喝含咖啡因饮料的人随着时间的推移可能更容易受到感染. 酒精也被证明会抑制免疫力，所以最好也不要喝酒.

总之，如果你认为你有任何感染，请咨询你的医生. 尽可能保持健康的生活方式，避免重大感染的发生. 如果你对与传统抗生素相比的替代治疗方案有疑问, 今天请致电(830)992 -3042预约医生. 奥利里.